2019年10月を振り返って反省。

☆あ〜、10月はしんどかった。思い出したくないほどしんどかった。

　自分のやる気の問題かと思ってたら、ツイッターに流れてきた情報によると、この10月は「メンタルの大殺界」レベルだったらしい。

　みんなしんどかったのかもしれない。

　さて10月の目標を振り返ると、

1：食後10分の運動をして体重体脂肪を増やさない。

2：体を温める食事を心がける。

3：日記を書く（アプリでもツイッターでもブログでもなんでもいいから）

　1の食後10分の運動は、何だかんだでまずまずやってた。ちなみに食前の筋トレでも効果があるらしい。

　ただ、運動すれば絶対血糖値が上がらないわけじゃなく、やっぱりそれなりに食べればヤバい数字になるのもわかった。

　2は記憶がない……。

　3は玉砕。もうボロボロ。

　なんかふんわりとした目標だったなあ。11月は寒くなるしインフルの季節でもあるので、もうちょっと考えねば。

　思ったんだけど、夜勤も体やメンタルに悪いけど、日勤も何だかなあと思った。

　日勤の方がたくさんの人との関わりがあって会話があって……となるわけで、そうすると聞きたくない言葉や思いたくない考えに囚われたりする。

　そのストレスが自分の体調にダイレクトアタックすると判明した。

　他人のことなんか考えず、間違ったこと言われても聞き流せればいいのに、やはりモヤモヤとわだかまってしまう。

　これはもしかしたら「煩悩」と呼ぶものなんだろうか？

　煩悩って「欲しいやりたい買いたい」とか「性的な欲求」とかの悩みと思ってた。

「自分が間違ってないと認めて欲しい」「自分のやり方を褒めて欲しい」「ありがたがって欲しい」とか。

　自己承認欲求ってやつかな？これが著しく高いのかもしれない。

　そして自己評価が低い……。これは大変生きづらいものだと思う。

「褒められても認められず、非難されたことは500倍くらいのダメージを食らう」これはやばい。

　この辺を残りの人生で矯正できたらしたいものだ。

　こんなモヤモヤしたストレスで体調を崩したくない。

　残りの二ヶ月、健康に生きようと思う。