こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は竹内プロのスタジオにて、ゴルフピラティスワークショップが開催されました！
昨日のテーマは「インパクト」。
御参考：
インパクト時にカラダの動きはどうなっているのでしょうか？
インパクトでキーとなるカラダの部分は・・・
お腹
肩
左脚（股関節）
右脚＆お尻
右肘
いくつかエクササイズをご紹介させていただきます。
コークスクリュー
このエクササイズはピラティスエクササイズの一つですが、ゴルフ用に動きが変わっています。
お腹はもちろんですが、前傾姿勢を保つために必須の腸腰筋を鍛えていきます。
みなさんそろっていますね。
足先～動かしてしまうと、左右にぶれてしまいスエーになってしまいますので、お腹（腹横筋）をしっかり引き締め、お腹から動かしていきましょう。
レッグロッキングのシングル版
上肢と下肢の分離がポイントです。
下半身先行、上半身は正面。これがインパクト時の理想ですね。
スライド＆ターン
バランスシューズの上にのって左の壁を作るためのエクササイズです。
これがなかなか難しい！！
まだまだエクササイズは続きます！
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