「CURUCURU」新コラム-【ペットボトルで かんたんエクササイズ２】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

ちょっと遅くなりましたが、

女性ゴルフサイトCURUCURU

に3/10（木）、コラムがアップされました。

ペットボトルで かんたんエクササイズ2

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

 

 

    CURUCURU　ペットボトルで かんたんエクササイズ２　2ページ目より

 

 

今回は、

ペットボトルで かんたんエクササイズ2

ペットボトルを使った腕のトレーニング第2弾は、トライセプス、上腕三頭筋です。

ゴルフではとても必須の筋肉です。

トライセプスを鍛えることで、腕の位置が安定してきます。

 

さらに今回はねじりも入っているので、ゴルフスイング中の腕の回内と回外という動きが苦手な方にとっては、とてもおススメのエクササイズです。

 

ゴルフは腕を振っていくスポーツです。

ただ腕を棒のように降るのではなく、腕と体が一体となって、巻き付いて動くようになるにはねじれる動きも出てきます。

 

ただ鍛えるのではなく、安定性、可動域アップも備わったエクササイズで、腕とクラブの一体感を出すと同時に、すっきり格好良い腕を目指していきましょう。

 

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