ゴルフのための下半身トレーニング（ピラティスマシーン）

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今回はゴルフに必須の中殿筋と内転筋。

アブダクション＆アダクション。

アダクション

内転筋を鍛えて、どんなライでも安定したアドレスを保持しましょう。

 

 

前掲姿勢でアブダクション。

ピラティスマシーンだと、スライディングボードのように片方の足を伸ばせます。

軸足側のお尻が動かないように、コントロールしながら元の位置に戻るのがポイント。

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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