「CURUCURU」新コラム－【椅子に座って、体の軸を強化しよう。】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に10/13（木）、コラムがアップされました。

椅子に座って、体の軸を強化しよう。

 （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

  　CURUCURU　椅子に座って、体の軸を強化しよう。より

 

今回のエクササイズは　椅子に座って、体の軸を強化しよう。

ということで、テーマは、「体の軸を強化」

 

ゴルフの練習では、あまり鏡を見てスイングすることってないですよね。

自分のスイング軸がどうなっているか？？？という方がほとんどではないでしょうか。

 

今回はそのスイング軸を強化するためのエクササイズです。

 

椅子に座ることで、下半身が安定しますので、安定したところから丁寧に回旋運動を行っていきます。

おへその上から一つ一つ背骨をねじっていくイメージでねじると、可動範囲が広がります。

ねじろうとするよりも、背骨を一つ一つ回旋していくことに集中してみましょう。

 

そのときに、クラブと体は常に一体です。

クラブを持つと、以外と軸がぶれやすくなります。

鏡を見ながら丁寧に行っていきましょう。

 

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