「CURUCURU」新コラム－【ゴルフ体幹トレーニング－スイング軸実践2】

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイト CURUCURU

に9/30（火）、新しいコラムがアップされました。

 

「体幹トレーニング『ぶれないスイング軸を作る実践2』」

（毎週火曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

今回は前回の実践編のさらに応用。実践編の実践バージョン。

実践編の実践バージョン！？

わからないですよね。すみません。

「スイングにより近い動きのエクササイズ」です。

そしてまた、スイング軸のエクササイズの総まとめ。

床に座ってしっかり左右の腹斜筋を使って軸回転ができるようにねじる動きをトレーニングしました。

さらに前回は立位で下半身は安定させて上半身だけを捻転させました。

 

そして今回は、バックスイングからダウンスイング～インパクトまでの左腰回旋を時間差を使って行い、最終的に下半身リードのダウン～インパクトを作ります。

ダウンスイングが上半身から突っ込みやすい方にはとてもおススメのエクササイズです。

下半身が動くからそれに引っ張られて上半身が戻ってくる

 

言葉では簡単ですが、ボールを打ちながらこの動きを練習するのは難しいです。

やっぱりボールを打ちに行きたくなっちゃいます。

上半身の動きを抑えきれない・・・

 

だからこそ、しっかりピラティスでカラダに覚えさせていきましょう。

頑張れ私のカラダ！！

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