「CURUCURU」新コラム－【肩をスクエアにするには柔軟性が大切！】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に9/22（木）、コラムがアップされました。

肩をスクエアにするには柔軟性が大切！

 （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

  　CURUCURU　肩をスクエアにするには柔軟性が大切！より

 

今回のエクササイズは肩をスクエアにするには柔軟性が大切！

ということで、テーマは、「アドレスの時にスクエアに立つ」

 

これ、簡単そうでなかなか難しい。

特にゴルフ場という広い空間の中でスクエアに立つって何を基準に立てばよいか？？？ですよね。

ゴルフ場だとマットがあるのでそれに沿って立つとある程度はスクエアに立てますが、ゴルフ場ではそうはいきません。

ティーグランドに立って目標を見つけても、その目標とスクエアに立てているかはなかなか難しい・・・

立ってもどうもすっきりしない

スクエアに立てているかよくわからない

そんなときは自分のカラダが歪んでいるかもしれません。

 

普段の生活で左右の肩の高さが違う、どちらかの肩が前に出ている等・・・これではアドレスでもスクエアに立つのは難しい。

ということで、壁を使って肩周りの柔軟性を高め、両肩が目標方向とスクエアに立てるようにしていきます。

 

壁に沿って肩を回すと意外に回りにくかったり、うまく回せなかったりします。

肩周りにあるローテータカフという4つのインナーマッスルを中心に肩周りの筋肉の柔軟性を高めるとともに、可動範囲を広げていきます。

肩周りが動きにくい場合は、無理をせず少しずつ動かしていきましょう。

 

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