「CURUCURU」新コラム-【スマホの見過ぎ？ 凝った身体をリラックス♪】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

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に7/21（木）、コラムがアップされました。

スマホの見過ぎ？ 凝った身体をリラックス♪

 

 （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

 

 

CURUCURU　スマホの見過ぎ？ 凝った身体をリラックス♪ 2ページ目より

 

今回のエクササイズは

スマホの見過ぎ？ 凝った身体をリラックス♪

です。

 

胸周りの凝り固まった筋肉（大胸筋）を広げてほぐしていきます。

肩から動かしやすいのですが、胸の真ん中から、さらには背中の真ん中かから腕がつながっているつもりで動かしていくことで、胸周りから肩周りのストレッチになります。

 

肩が上がりやすいので、首を長く、肩甲骨を安定させて動かすようにしてみましょう。

 

このエクササイズは、ゴルフスイングの腕の動きにもなっています。

右腕が上になっているときは

右腕を広げていくときがバックスイング、広げたところから元の位置に戻していくときがフォローの動きになります。

左腕が上になっているときは

左腕を広げていくときがインパクトからフィニッシュ、元の位置に戻したときがバックスイングの動きになります。

 

エクササイズを行っているときに、イメージしながら行うと、効果がアップしますよ。

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