「CURUCURU」新コラム－【股関節を柔らかくして、スクエアに立つ！】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に10/6（木）、コラムがアップされました。

股関節を柔らかくして、スクエアに立つ！

 （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

  　CURUCURU　股関節を柔らかくして、スクエアに立つ！より

 

今回のエクササイズは股関節を柔らかくして、スクエアに立つ！

ということで、テーマは、「アドレスの時にスクエアに立つ」

 

前回は「CURUCURU」新コラム－【肩をスクエアにするには柔軟性が大切！】

ということで、上半身の柔軟性とゆがみを修正しました。

今回は土台となる下半身、特に股関節のゆがみ修正です。

 

多くの方が左右の股関節の柔軟性に差があります。

骨盤が前後に傾いているという方も意外に多いです。レッスンをしていても多くみられます。

これでは、自分はまっすぐに立っているつもりでも、スクエアに立っているつもりでも、そうでない可能性が大きいですよね。

 

まずはご自身の体のゆがみを整えること、大切ですね。

「ワイパー」という簡単な動きですが、股関節の柔軟性を整えていくのにとてもおすすめのエクササイズです。

毎日行うと、体重移動も、普段の歩き方も変わってきますよ。

 

 

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