2月第2週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

2011-02-05 20:36:40 | スタジオ情報

こんにちは。moanaです。

ここ数日東京は暖かいですね！
このまま春になってくれると嬉しいのですが・・・
早速2月第2週のスケジュールのご案内です。

＜＜インフォメーション＞＞

・日曜日レッスン開催
2月6日（日）10時半～
2月13日（日）14：30～
パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみとなりますが、ご希望のお時間でご相談くださいませ。
・2月9日（水）10時半からレッスン開催
・2月11日（金10時半からレッスン開催

・腰痛対策ピラティス
2月から毎週火・木曜日の19：30からは「腰痛対策ピラティス」がスタートしています。
腰痛でお悩みのゴルファーはもちろん、ゴルファーでない方もご参加可能です。腰痛を少しでも楽にしたいと思っている方は必須のレッスンです。

・「産後ピラティス）＆「マタニティぴラティス」
第2週火曜日は「産後ピラティス」、第2週木曜日は「マタニティピラティス」が開催されます。
足裏マッサージの紙岡先生による、セルフマッサージの仕方もレクチャーいたしますので、周りのママさんゴルファーや妊婦さんにご紹介お願いいたします。

・八田プロとのコラボワークショップ
2月12日（土）　13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画　第六弾　スイングしやすい柔軟な体を作る」（仮）
2月26日（土）　13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画　第七弾　飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング」（仮）

・その他ワークショップ
「ゴルファーのための足裏ケア」ワークショップ
2月17日（木）18：15～19：15

2月第2週のスケジュールを改めてご案内させていただきます。
ご参加お待ちしております。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626

2月6日（日）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時以降のレッスンはご相談ください

2月7日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：00～21：00　ピラティス（グループレッスン）
21時以降はご相談ください。

2月8日（火）
11：00～12：00　産後ピラティス
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　腰痛対策ピラティス（グループレッスン） new!!
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月9日（水）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月10日（木）
11：00～12：00　マタニティピラティス
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　腰痛対策ピラティス（グループレッスン） new!!
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月11日（金）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月12日（土）
10：30～11：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：30～15：00　ワークショップ※1
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※2
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※3
18：00～19：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※「ゴルフスイング改造計画第六弾スイングしやすい柔軟な体を作る」
※2・3　ワークショップの人数が増える場合はワークショップを17：00まで開催するため、パーそ慣れレッスンは18：00以降から受付させていただきます。

2月13日（日）
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時30分以降のレッスンはご相談ください

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,200円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,150円（税込）／1名

体験レッスン
　各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

回数券
・12,000円券（12,600円税込）：12枚
・24,000円券（24,150円税込）：24枚
（お支払いは現金のみとさせていただきます）

1回券 new!!
各レッスン費用＋525円（税込）で利用可能です。
パーソナルレッスン　　　 6,825円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,725円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,675円（税込）／1名

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：rohta55613＠gmail.com
(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。
当日キャンセルの場合は50％いただきます。

是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

なお、来週以降の2月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）

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『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
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