「CURUCURU」新コラム－【ゴルフの体幹トレーニング－スイング軸を作る2】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

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に9/9（火）、新しいコラムがアップされました。

 

「体幹トレーニング『スイング軸を作る2』」

（毎週火曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

前回からは

「ぶれないスイング軸をつくる」

をテーマに腹斜筋を鍛えるエクササイズをご紹介させていただいております。

今回は、その腹斜筋に加えて腹横筋も併せてのエクササイズ。

骨盤をニュートラルポジションからCカーブにして少し負荷を与えています。

お腹をスクープする意識が弱いと、腰に負担がかかってしまいます。

また背骨が伸ばせないと、捻じりがあまりできません。

しっかり背骨をほき伸ばし、お腹を背中の方に引き寄せた状態で捻じると、最大限に軸回転ができます。

腕だけに頼りがちな回旋をしっかりお腹を使ってできるようにしていきます。

特にわき腹の下の方に注力を与えるとくびれも作れも作られますので、頑張りましょう！

 

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