「CURUCURU」新コラム－【スウェーを防止★ピラティストレーニング2】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

先程の女性ゴルフサイト CURUCURUにアップされましたコラムに引き続き、

今回は12/25（木）に、もう一つ

新しいコラムがアップされました。

「スウェーを防止★ピラティストレーニング2」

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！ 

 

今回もテーマは

「スウェー防止」

 

中殿筋を鍛えるエクササイズをご紹介させていただきました。

前回は立位でしたが、今回は横に寝た姿勢で行います。

サイドにねて行うエクササイズは、姿勢がとても大切になります。

動かしている部分に集中してしまいお腹家の意識が抜けやすいので、しっかりおなかの集中力を高めながら行ってみましょう。

中殿筋のエクササイズはどれもきついですが、ゴルフには必須の筋肉ですので、毎日行ってほしいです。

頑張って続けてみてください。

 

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