「CURUCURU」新コラム-【初心者さんにオススメのピラティス２】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

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に9/24（木）、コラムがアップされました。

初心者さんにオススメのピラティス２

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

 

 

CURUCURU　初心者さんにオススメのピラティス２　2ページ目より

 

今回は

初心者さんにオススメのピラティス２

です。

 

今回は「クラブを持つ時の力加減」についてです。

レッスンを受けていると、手に力が入っていますよとか、グリップを握るときはもっとゆるゆるで・・・

などと注意されたことはありませんか？

でも、どのくらいの力で握ればいいか、わからないですよね。

クラブを握る力＝グリッププレッシャーは0～10にすると3又は4くらいと言われています。

でもその3から4がわかりにくいので、実際にクラブを持ちながら力の抜き加減を覚えていきましょう。

 

力を入れて握ってしまうと、クラブヘッドが思うように動かないのを体感しながら、手の感覚や体で覚えていきましょう。

また、初心者の方には、クラブに慣れるという意味でも、クラブを握る回数を増やすのもとても大切です。

これなら練習に行かなくても家でクラブを握れるので、とてもおすすめです。

 

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