「イミダペプチド」のローズオアシス㏋リニューアル

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

 

 

疲労感を軽減すると言われる「イミダペプチド」成分が1本中に400㎎入っている

 

イミダビューティー

 

を取り扱っているローズオアシスさんのホームページがリニューアルされました。

 

http://www.rose-oasis.com/

 

私が毎日利用させていただいているのが、

 

イミダペプチドも入っているノンシリコンシャンプー

 

 

ローズオアシスオンラインショップより

 

 

 

イミダソールジペプチドは皮脂の酸化による匂い対策の抗酸化作用があります。

 

オイル成分も入っているので、シャンプーのみで私は十部OKです。

 

 

 

また、ゴルフの時にお世話になっているのが、

 

イミダ成分400㎎（イミダペプチドの2倍！）入っている

 

イミダビューティー

さらに、ダブルで飲んでいるのが

 

クエン酸も入っている

 

イミダアスリート

このダブルで真夏のラウンドも疲れ知らず！

 

上がり3ホール崩れてしまう方には必須。

 

 

 

その理由はローズオアシスさんのHPをご覧ください。

 

 

 

なお、今ならコミュニケーションツールとしておススメの「お誕生日当てゲーム」がローズオアシスさんのHPからダウンロードできますので、是非お試しください。

 

 

 

 

 

---

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

 

Web：http://golcore.com/

 

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

 

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

 

--------------------------------------------

 

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

 

--------------------------------------------

 

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

2018年度【ピラティス指導者資格コース（JAPICA）】長期コース募集開始（東京港区芝大門／浜松町）

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

【JAPICA/日本ピラティス指導者協会公認マットピラティス指導者資格コース】

 

2018年度の長期コースを4/1（日）よりゴルコア（東京港区芝大門／浜松町）にてスタートします。

参加者募集開始しております。

 

＜マットピラティスベーシックコース＞

長期：（日曜日コース）：2018/4/1（日）・4/15（日）・4/20（日）・4/22（日）・4/29(日)（全5回）　

　　　15：00～18：00（最終日１Ｈ筆記試験）

開催場所：ゴルコア（東京港区芝大門／浜松町）

 

＜マットピラティスアドバンスコース（JAPICA公認マットピラティス指導者資格）＞

長期（日曜日コース（一部ＧＷも含みます）：

　【講義】2018/4/30(祝月)・5/3(祝木)・5/4(祝金)・5/6(日)・5/13(日)

　　14：00～18：00（各4H）　5/6(日)のみ15：00～18：00（3H）（最終日1H筆記試験）

　【インターン＆試験】2018/5/20(日)・5/27(日)・6/3(日)・6/10(日)・6/17(日)・6/24(日)・7/1(日)

　　15：00～18：00　最終日実技試験

開催場所：ゴルコア（東京港区芝大門／浜松町）

詳しくはゴルコアホームページのピラティスピラティス指導者資格コースをご覧ください。

上記長期コースはゴルコアが主催となります。

 

日本ピラティス指導者協会（JAPICA）ホームページにも近日中にアップされる予定です。

 

なお、7/13（金）～スタートするゴルフピラティス指導者資格コース（キャナリープランニング主催）取得ご希望の方は、日本ピラティス指導者協会（JAPICA）アドバンスコース修了後になります。

 

資格コース説明＋体験レッスン（3000円（税別）60分）は随時募集中です。

お問合せは下記のアドレスにご連絡くださいませ。

info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）（ゴルコア太田）

 

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

【美LAB.】コラム「お風呂の中でできる「肩甲骨エクササイズ」で肩こり解消！」

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日のキレイに役立てる美容情報 美的生活ラボ【美LAB.】

に2/2（水）、新しいコラムが掲載されました。

 

 お風呂の中でできる「肩甲骨エクササイズ」で肩こり解消！

 

美LAB. お風呂の中でできる「肩甲骨エクササイズ」で肩こり解消！　より

 

前回に引き続き、お風呂の中で簡単にできるエクササイズをご紹介させていただいております。

今回はバスタブを使って肩甲骨を動かして、肩コリ解消。

凝り固まった首周りからほぐしていきましょう。

 

 

美LAB公式facebookにも紹介されております。

是非ご覧くださいませ！

  

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

2月5週＆3月1週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜＜インフォメーション＞＞

2月5週＆3月1週目のスケジュールです。

=============================================

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

2月26日（月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月27日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月28日（水）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月1日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月2日（金）　
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

3月3日（土）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

3月4日（日）
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

 

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 7,560円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　5,400円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　4,320円（税込）／1名 
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

3月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

3月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜＜インフォメーション＞＞

 

★3/11（日）及び3/25（日）は営業はお休みです。

 

以下、3月のスケジュールです。

================================================

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間：
月・木：10：00～22：00
火：10:00～17:30
水＆第１・3金：18:00～22:00
土：16:00～20:00
第1・3日：15：00～20：00

3月スケジュール

◆月
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

◆火
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆水
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

◆木
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金（第1・３週18時から営業）
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土(16:30～営業）
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

◆第１・3日曜日
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

 

※ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。

料金はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

「CURUCURU」新コラム-【お腹のボディラインを維持できたらアドレスもかっこよくなる】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に2/1（木）、コラムがアップされました。

お腹のボディラインを維持できたらアドレスもかっこよくなる

  （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

CURUCURU お腹のボディラインを維持できたらアドレスもかっこよくなる　より

 

今回はピラティスの定番エクササイズ、ロールアップです。

 

苦手な方も多いと思いますが、やはり背骨の柔軟性に加えてお腹のトレーニングにはおすすめ。

苦手な方は壁に足の裏をつけて行ったり、セラバンドをつけて行うと起き上がりやすいですよ。

毎日10回ずつ行うとお腹にもかなり効果あり！

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア）|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

HART ONE（ヨガスタジオハートワン自由が丘店）毎週火曜20:30からコアピラティス担当します

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

2018年2月より、

ヨガスタジオハートワン自由が丘店

でピラティスグループレッスンの担当させていただくことになりました。

毎週火曜日

20：30～21：30 コアピラティス NEW!!

 

お問い合わせ・お申込みは直接ヨガスタジオハートワン自由が丘店にお願いいたします。

東京都目黒区自由が丘2-17-6 The Front B1

TEL:03-5726-9281

WEB:http://jiyugaokayoga-heartone.jp/

※なお、こちらのクラスの前の時間19：00～及び土曜日は11：45～＆14：15～自由が丘ピラティススタジオ（JIYUGAOKA PILATES STUDIO)にてピラティスマシーングループレッスン担当、

土曜日は、G-HART（ジーハート）（自由が丘ゴルフスクール）にてゴルフピラティスグループレッスンを担当しております！！

 

同じ建物の中の地下1Fに3店舗ともございますので、自由が丘近辺の皆様、是非一度体験レッスンにいらしてくださいませ。

 

外部レッスンにつきましては、ゴルコアホームページもご参照くださいませ。

http://golcore.com/free/cultureschool

 

 

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

自由が丘ピラティススタジオ（ピラティスマシーングループレッスン）毎週火曜19時から担当します

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

2018年2月より、

自由が丘ピラティススタジオ（JIYUGAOKA PILATES STUDIO)

での、ピラティスマシーングループレッスンの担当させていただく枠が増えました。

毎週火曜日

19：00～19：50　リフォーマー１（初心者もOK）　NEW!!

 

土曜日の枠も引き続き、2クラス担当させていただいております。

毎週土曜日

11：45～12：35　リフォーマー１（初心者OK）

14：15～15：05　タワー＆マット（初心者OK）

お問い合わせ・お申込みは直接自由が丘ピラティススタジオにお願いいたします。

東京都目黒区自由が丘2-17-6　The Front B1

TEL:03-6428-2818

WEB:http://jiyugaoka-pilates.com/

※なお、13：00～13：50は自由が丘ピラティススタジオの隣、G-HART（ジーハート）（自由が丘ゴルフスクール）にて

ゴルフピラティスグループレッスンを担当しております！！

 

自由が丘近辺の皆様、また、ピラティスマシーンにご興味のある方は是非一度体験レッスンにいらしてくださいませ。

 

外部レッスンにつきましては、ゴルコアホームページもご参照くださいませ。

http://golcore.com/free/cultureschool

 

 

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

2月4週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町 ゴルコア】

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

＜＜インフォメーション＞＞

 

★2018年2月より火曜日の営業時間及びスケジュールが変更になります。

営業時間：火曜日（10：00～22：00→10：00～17：30）

スケジュール

10：00～11：00
11：15～12：15
13：15～14：15→12：30～13：30
14：30～15：30→13：45～14：45
15：45～16：45→15：00～16：00
17：00～18：00→16：15～17：15
18：15～19：15→なし 
19：30～20：30→なし
20：45～21：45→なし

（全てパーソナルまたはセミパーソナルレッスン）

・2/25（日）はお休みいたします。

2月4週目のスケジュールです。

=============================================

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

2月19日（月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月20日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(NEW)

2月21日（水）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月22日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月23日（金）　
虎ノ門いきいきプラザ

2月24日（土）
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

2月25日（日）
お休み

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

 

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 7,560円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　5,400円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　4,320円（税込）／1名 
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

2月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

---

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア） | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

「CURUCURU」新コラム-【アドレスに効果的な、股関節のストレッチ】

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に1/25（木）、コラムがアップされました。

アドレスに効果的な、股関節のストレッチ

  （毎週木曜日更新）

ぜひご覧く ださい！

 

CURUCURU アドレスに効果的な、股関節のストレッチ　より

 

今回は腸腰筋とハムストリングのストレッチ。

 

普段やられている方も多いのでは？

でも伸ばす部分への意識を変えるだけで、効果もかなり違ってきます。

ただ何気なくかけているだけでは、もったいない。

ポイントを変えてみましょう。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

--------------------------------------------

Golcore（ゴルコア）|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613