朝は、さすがに起きられませんでした。
午前様はいけませんね。
夜は、７時半過ぎにクアへ。
泳ごうと着替えてプールに行きましたが、
コースが埋まっていまして、泳ぐの止め（笑）。
サウナで身体を乾かして、
ランニングマシンで走りました。
テレビを見ながらのランニングマシン、
時間がかなり有効に使えますね。
朝ジョグでも、スマホで音声データだけでも、聞きたいのですが、
それを調べることもしていませ . . . 本文を読む
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武田元介 @TakedaMotosuke 07:04
【Run&Walk】2013/03/06 06:08, 7.14Km, Time 54:26, 346kcal [web]run.auone.jp/pub/d/bKtn8Xs8… #RunWalk
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武田元介 @TakedaMotosuke 12:12
【カタカナ】難波先生 . . . 本文を読む
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