振替休日 月曜日

朝　9：15

ちょっと朝から食べ過ぎ？
お餅は今日も２個　
今年から半分に切ってトースターで焼いてから。
餅を喉に詰まらせないように

午前中年賀状書いて郵便局（往復坂道歩き）まで出しに行き
帰って来てから団地の周り１周ウォーキング

昼　13：00

夜用に作ったおでんだけど食べちゃう。
今回はいつも入れないちくわぶ入れました。
おでんの玉子好きって言う人多いけど
私はおでんの玉子はでもタンパク質摂取と
ご飯代わりだから。
１番はんぺん　２番大根
子供の頃は２番がちくわだったけど。
苦行の様だけどクラフトビール

 

夜　19：00

正月から何という事でしょう。。。
食べるものが無い訳じゃないのに。。。
まだおせちもある、お餅も、
何ならパンだって。

４日からのお弁当用にご飯炊きました。
今はずっと玄米ご飯です
おかずにする冷凍にした鮭もあれば冷凍餃子もある。
でも、何もしたくない。

ツナ缶の残りがある（先日オムレツにした）
思い出したのです。山梨時代のこと。
ツナ缶に砂糖と醤油混ぜると朝ごはんのお供に良い。
そして確かにそうだったことを。
あと目玉焼きでいいや！

三が日、何もするつもりがないので今夜はこれでいいか

そしてこの三が日で
買って観てないライブＢｌｕ-ｒａｙを観まくる計画実行してます。
観ながら多少運動してます。
人には見せられないけど腰を左右に振ったり
今日は足上げや腕上げ（肘まげて後ろに倒す）をしました。

今日の歩数計　9442

続けることが大事、コツコツと