（またまたＴＶの受け売り）運動と食事が大事ってことで
朝、kikiさん流オープンサンド、キャベツいっぱいのせ
チーズトーストにして、温めた牛乳に黒豆きなこたっぷり！
バナナは余計かなぁ＾＾；
昼、そうめん50ｇに細切りのセロリとニンジン・茗荷・青じそ
をたっぷり、麺つゆちょこっと
冷奴にはオリーブオイルとケチャップと青じそ
夜、小松菜・ブロッコリー・アスパラは茹でて、藻塩とレモン汁
オリーブオイルを順番にかけたサラダ
ミニトマトは先日あみアウトレットでＳちゃんおすすめで買った
甘くて美味しいの
右隣は頂きものの長いものソテー、味付けは塩のみ
下左はずんだ豆腐、甘いのでこれはデザートですね
浅漬と玄米ご飯少盛りにゴマたっぷり！
まず野菜から食べましょう！だそうですよ
カメラ・カメラ（笑）