カーブスの体力測定が3ヶ月ぶりにあった。
3種類の測定を行う。
一つは30秒間に何回片足立ちができるか。
もう一つは長座体前屈（座って手を伸ばし前屈し柔軟性を測定）
そして最後は上体起こし。（３０秒間に何回腹筋運動ができるか）
前回も前々回も私の体力年齢は30代後半だった。
しかし、この頃、グータラ生活続行中なので、筋力が衰えている予感がする。
それで、２～3日前、家で上体起こし（腹筋運動）の練習をしてみた。
なんと1回も起き上がれない。
夫に足を押さえてもらえばできるだろうと思い、抑えてもらった。
今までそうすれば楽にできていた。
ところが抑えてもらっても起き上がれない。
まるで「あなたは起き上がれませんよ」という催眠術にかかったかのように
仰向きに寝たまま、もがけども、全く起き上がれない。
ひっくり返った亀状態。ショック！
こんな状態では体力年齢が大幅にダウンするだろう。
測定したくないなと思った。
しかし、現状を受け入れなければと思い、今日、体力測定を受けた。
まず片足立ち。 右足は30秒間に１４回できた。（前回１２回）
左足は１２回（前回も１２回）。衰えていなかった。（ほっ！）
次に前屈しての柔軟性。これは５１ｃｍ（前回４６ｃｍ）
そして最後に問題の上体起こし（腹筋運動）
家では全く体が起き上がらなかったのに、気力の問題なのか起き上がれた。
しかし、すばやく起き上がれない。
３０秒間の終わりの方では時間をかけてやっと起き上がるような状態。
でもまあ、なんとか上体起こしができて良かった。
今回３０秒間に１１回だった。（前回は１４回）
・・・ということで腹筋・背筋の衰えから今回体力年齢が後退し、
４０代前半という結果になった。
３ヶ月後（１１月）にあるこの測定で体力年齢が３０代になるのを目標に
これから少し生活を改善していこうかな？
初心忘るべからず。（すぐ忘れてしまうタイプ）
午後、家の西側のジャングル状態の所を剪定作業。
汗が小気味よいほど出る。
汗をかかない方だったのに、この夏は汗が出る。カーブス効果？
