鬱陶しい

午後から、雨のようです。

曇っていて、気分もすっきりしません。

こんな日に、透析って、いやだな。

シャントの部位が痛くて・・・

気を持ち直して、行ってきます。



昨夜の夕食。




「八宝菜丼」
「マカロニサラダ」
「白菜の中華和え」
「サツマイモの甘露煮」
「ミニトマト」

ごはんは、１５０g　だったので
ちょっと物足りなかったわ。

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今日は、とても良いお天気です。

出かけたい気分です。

でも、外へ出ると、結構冷たい空気です。

さて、今日は、何をしましょうか？


こんな記事がありました。

「　納豆をふだんよく食べる人はそうでない人に比べ、
脳卒中で亡くなるリスクが約３割低い」

岐阜大学の研究だそうです。

私、納豆は食べることが出来ます。
そして、好きです。

が、透析者にとっては、カリウムが多いので
進んで食べることが出来ません。

栄養士の方に聞くと、二日に一回はいいでしょう。
と。

一週間に２回は、平気かな？

食べよっと。


昨夜の夕食。



「八宝菜」
「マカロニサラダ」
「けんちん汁」

けんちん汁は、家族用に味付けする前に
私の分を別にとり、薄味にしました。
久しぶりのけんちん汁、おいしくいただきましたよ。

今日は、透析休み

午前中は、習い事に行って、午後はのんびりしています。

でも、貧乏性なのか、何かせずにはおれません。

４０分ほど、ウォーキングしてきました。

歩くと、気分が晴れます。


さて、血液検査の結果が返ってきました。
右が、今回。左が　前回。

カリウム　５．５　→　５．４

リン　　　３．７　→　４．０

赤血球　　３３１　→　３６６

血色素量　１０．５　→　１１．８

アルブミン　３．６→　４．０

ちょっと良くなってました。
貧血改善注射、リンのクスリは
飲んでますが。

今まで通りの食事にしましょう。

２月１６日の夕食

今日は、体がだるいです。

血圧は、１５０－９０．

特に高いわけじゃないわ。


夜にぐっすりと寝られなかったからかしら？

眠れなかったので、ラジオを聞いていました。

オールナイトニッポン。

最近、よく聞いています。

「三四郎」というお笑いさん、面白いです。

そして、小宮さん、ユニークだわ。

ファンになってしまいました。

生で見たいわ。



昨日の夕食。



「赤魚のムニエル」
「筑前煮」
「もやし炒め」

赤魚は、そのまま食べたのだけど、
なんの味もしなくて・・・
みそだれを付ければよかったわ。

午後から、透析です。

夕食を作って出かけます。

春を思わせるような

窓から外を見ると、春のような気配。

でも、外へ出ると、やっぱり、冷たいです。


今日は、透析はお休みの日。

朝から、確定申告の書類の整理をして

そして、午後、役場（町なので、市役所じゃなく

役場です。いなか～）

の相談窓口に行ってきました。

書類を出すと、記入は全部役所の方が

やってくださって、大助かり。

なんとなく、ｎｅｔでの送信方法が

わかったので、来年は、独り立ちです。


昨日の夕飯。透析中です。




「キャベツとニンジンの炒め物」
「じゃがいも、ブロッコリーのツナサラダ」
「もやしとニンジンのバラ肉巻き　トマト味」

色野菜より、白野菜をたくさん食べなさいと

栄養士さんに言われて、意識して食べてます。

なので、キャベツ料理が毎日です。

ちょっと飽きてきました。