体重

プン　１６１．５センチ　体重69キロ
私　１６２センチ　体重48キロ
夫は１７０センチ　体重65キロ

プン、激太りから少し回復。
いっときは、７１までいった。

私は５４から、痩せて４８まで行ってからあとは、回復できない。

胃腸の不調

ここ2，3日胃腸の調子が悪い
さっきは、下痢が数回。
まあ、全部出しちゃうといつもすっきりしておなかがすくんだけど。

今もそう。
おなかすいた。
夜中の1時です。
がまんしてコンスタンのんではやく寝よう。
また夜更かししてしまった。

糠床

今年は糠床が順調だ。
これ、生まれて初めてかもしれない。

考えられる要因は・・・まじめにかきまぜてたかな。
最初に味噌を入れてみたこと
ぐらいかなぁ

まめに水分を除いている。
長方形のタッパーに入れているが、片寄せてはじを別の小さいタッパーでおさえる。
こうすると余分な水が下にたまる。
スポンジよりも手軽だ。

良い状態のぬかは臭くない。

床暖房

夕べ、今年初の床暖房のスイッチ入れました。
外は寒い。
うちはぽかぽか。