3月25日保健センターでかあちゃん弁当の研修会が行われました。
かあちゃん弁当のボランティアの方達も、美味しいお弁当を作ったり、届けたりできるのは、まずは健康で元気だからです★
ということで、菅野洋子先生を招いてヨガ教室★
ちなみにヨガの効果としては健康維持だけでなく他にもこんな効果が期待できるそうです。
- 柔軟性の向上（基礎代謝が上がり血流がアップ。ダイエットや美肌効果・冷えの改善・疲れにくい・疲労回復が早まる効果があります。）
- ダイエット（体重が減るだけでなく、引き締まったボディラインに。）
- 運動機能・バランス力の向上
- 自律神経を整える
- 免疫力の向上
- 内臓の働きの活性化（疲労、冷え、便秘、肌質などに関連）
- 骨を丈夫に有酸素運動による効果
- 脳への効果
- うつ病の改善ストレスホルモン量の減少血糖値の低下
- 高血圧の改善
- 心理学的健康の向上
- 健康的な習慣が身に付く自己受容感覚の向上
- 自己治癒力の向上
ヨガの効果も素晴らしいのですが、先生の声を聞いてるだけでもリラックスできたという方が大勢いたくらい、菅野先生の声が癒し系といいますか美声なんです★
そしてこの写真を見て、今から女だらけの組体操でも始まるのか？！と思ったそこの貴方！！
残念ですがこちらもヨガのポーズなんです。
ヨガ教室終盤になって、リラックス効果が最大になり、寝始める人続出！？でもなく、こちらもよがのポーズ。
ヨガといってもいろんな動きや呼吸法があって、無理せずマイペースに自分の形を作っていく事が一番ということでした。♪
ヨガ教室が終わって、大玉社会福祉協議会ホームページアルバムや、youtubeにも載せている、かあちゃん弁当のスライドショーを見ながらお弁当を頂きました。ちなみに大玉村社会福祉協議会のホームページや「かあちゃん弁当の会」でyoutubeの検索をしていただくと動画を見れますので、是非お時間のある時に見てみてください。
今回の研修は住民支え合い活動助成金にお世話になりました。有難うございました。
