ちょっと、おやつとか食べてたら、いつの間にか体重が63キロ台に！(TдT)
ベストは59キロ台位ですので、ダイエットします。
60キロ台になる迄、朝は食パン１枚、１日卵１個は可、後はキャベツのみと言う、ほぼ、キャベツのみの食生活でダイエットします。
と言う事で、今日、お風呂に行った帰りに、キャベツ２玉、食パン２袋を買って来ました。(^・^)
さぁ、明日からは、キャベツ生活でいっ！！(≧∇≦)b
ベストは59キロ台位ですので、ダイエットします。
60キロ台になる迄、朝は食パン１枚、１日卵１個は可、後はキャベツのみと言う、ほぼ、キャベツのみの食生活でダイエットします。
と言う事で、今日、お風呂に行った帰りに、キャベツ２玉、食パン２袋を買って来ました。(^・^)
さぁ、明日からは、キャベツ生活でいっ！！(≧∇≦)b
でも、私もダイエット、結構詳しいので大丈夫です。
運動しながら、この食事で十分だと思います。
人間の身体って、本来は、そんなにカロリー求めて無いんで、殆どの人が、カロリー取り過ぎなんですよね。
身体に悪い。
それこそ、理想は適度な資質と良質のタンパク質とそれに見合った運動に尽きる。
俺も入院中の１ヶ月半で18kgほど炭水化物抜いて落としたけど、結局先に筋肉が落ちてからでないと脂肪が落ちないので、退院直後の自己リハビリは、身体がタプタプ状態で、ムチャしんどかった。
下手に減食するより、身体を動かせる事が可能なんだから、朝は定時に起きて、体操でもしてから、飯食って作業して、昼飯食って、作業して、夕方６時までに晩飯を終わらせ、寝る３時間前に30分以上筋トレと有酸素運動して、10時には寝れば、ちゃんと理想の身体になります＾＾