ビタミンＤとカルシウム

栄養素の種類はそれなりに知っているけど・・・毎日の生活に必要な分だけのエネルギーを満遍なく摂取しているわけがないlevieだ（爆）好き嫌いは多いし、料理次第味付け次第で食べないモノ／食べられるモノがあるし・・・食生活には偏りがある上に朝食抜きだし←普段は割合粗食傾向ではあると思うけど・・・←水のかわりに珈琲ばっかりだし ポテトチップ大好きだし←最近はあまり食べてない→煙草でビタミン破壊しているし←普段は２～３日で１箱に落ちてきてはいる→眠りのリズムも乱れていながら週単位ではほぼ一定（爆）←やっぱ不健康には違いないか（自滅） . . . 本文を読む