コーラスダイエット！？

　今日はコーラス一日目。
初めて参加の方もいらっしゃるし、久しぶりだし
腹式呼吸の説明から・・・

　「吸った息が胸に入ると肩が上がります。
　　おなかがふくらむように・・・」などといいながら・・・

　「次はリズムに合わせて呼吸します、ハイまず息を出して～」

結構ハードです^_^;私も久しぶりにちょっとふうっと言いました^_^;

　「軽く声も出してみましょう。
　　力を抜いて・・・」

最後のロングトーンの時はもう「きつ～い」^_^;

いい運動です^_^;


　今回のテーマの「また君に恋してる」
メロディをゆっくり拾って確認。とりあえず旋律を歌ってみたり。

　そして最後にもう一度呼吸の復習・・・

「下腹の筋肉を使ってぐぐっとおしあげて・・・」

「筋肉やなくて贅肉やん・・・」
「このあたり、このあたりね、贅肉よねー」
「ひっこむかいな」
「毎日やったらすっきりしますよ^_^;」
「下腹よね、ここよここ」

　姿勢のことやストレッチしてたらもう話はおなか周りのお肉の話^_^;
はい、ストレッチと腹式呼吸、ほんとに毎日つづけることができたら
変わると思いますよ、おなか（*^_^*）

　歌よりもおなかをすっきり、のレッスンになってしまいました。
女性が集まれば、まぁ、そんなものです。

　たのしくはじまりました。
興味のある方はどうぞ、お仲間入りなさってくださいね（*^_^*）