8月10日、朝練 2024-08-10 08:02:10 | はしりきょうそう練習 気温に合わせたMペースラン気温29℃、WBGTは27℃走り終わったら気温36℃でWBGTは30℃脈拍１４３－１４８で走りました１１．２ｋを58分暑さ補正して練習タイムを設定しないと疲れるだけだし、といって遅いとMペース作りにくいし早起きしないとね今日の練習満足度１００％練習緊張感１５０％疲労度 ５％ぐらい？
