減量中に風邪をひくボクサーって多いんですよ。
欠食による水分不足がウイルスの防衛作用を低下させるからですかね。
ここ数日のように気温が上がると体調を崩す人が続出するのも同じ原因かもしれません。
ぼくは毎日ほぼ１日中運動をしています。
その環境で無意識のうちにはたしてどれくらい水分を摂取しているのか？
実験してみたんです。
そしたら！
朝から夜まで２㍑近くしか飲めてませんでした。
これはダメですな、全然足りなかったと思います、
汗をかいた分を差し引いたらこの２倍くらいは摂取しておかないと。
明日はガブガブ飲んでやる！
ちなみに今日のたんぱく質補充は缶詰めメインで行いました。
コレステロールの恐怖に負けず卵だって毎日ロッキー並みに食べてます。
あっ、そういえば今日は野菜が摂れてません、ちょっとバランス悪かったか。
でもひじきを一緒に食べたのは良かった☆
飲食は身体の材料を補充するための作業です。
一緒にゴハンを食べる相手から見たらこれほど楽しくない奴は居ないでしょうね。
■今日のおまけ画像
貴重な嗜好品なのですが
ホントはブラック党なんだけど少しでも材料を補充したくて。
押忍
