エクササイズにも流行りってのがありますな。
近年は骨盤や体幹などが鉄板ですかね。
冷静に考えれば本当に身体に大切な事に流行りも廃りも無いと思いますが。
でも個人的に体幹は長年取り組んできました、指導したり自身のトレーニングに取り入れたり。
ちなみに体幹トレはスタビリティの動作も多く、自分の身体に対する気付きが多いです。
そもそも筋トレは回数を増やしたり、あるいは負荷を高くすれば必ず効果が現れるとは限りません。
例えば重い物を反動を使って挙げ下げしても、どこにも効かずに関節を痛めて終わりでしょう。
正しいフォームで重力に逆らってこその筋トレ、レジスタンストレーニングと呼ばれるゆえんですね。
さて明日は土曜日、長い1日になりそうです。
■今日のおまけ画像
この地名、ホントにあったんですね～。
押忍
