今日の食事と健康(2022年11月20日日曜日)

05:34　　体重;63.8kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.72

05:58　　朝食:バナナ×1本、「あごだし香る！にゅうめん」×1杯、七味唐辛子、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

14:50　　昼食:納豆約40g×1パック、ミニトマト×5個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:23　　夕食:納豆約40g×1パック、「ふき煮」×1パック、「ハムと5種野菜スパゲティサラダ　小」×1パック、「鶏五目おにぎり3個」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約100ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:45　　血圧　最高:102mmHg　最低:68mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。