変化が少なく隔週報告となった、張り合いのない「ダイエット報告です!!」
前回が朝測定したので、これから朝データで比較すべきか悩みました。
相変わらず小さな事で悩む小さな私。(ノω・、) ウゥ
相変わらず小さな事で悩む小さな私。(ノω・、) ウゥ
そして先週水曜日から朝6時半から「ラジオ体操」を始めました。
実際テレビでやっているので「テレビ体操」なんだけど。ヽ(^◇^*)/
これが結構体にいい感じ。ヾ(´ε`*)ゝ
普段使ってない場所を動かすのか??「ポキ!!」w(゚o゚*)wオォォなんて体が言う。
そして時々バランスが悪く、よろよろする。
肉の付き具合が悪く自分の重心も取れないか??.ヽ( ´_つ`)ノ ? とダイエットの必要さを再確認。
実際テレビでやっているので「テレビ体操」なんだけど。ヽ(^◇^*)/
これが結構体にいい感じ。ヾ(´ε`*)ゝ
普段使ってない場所を動かすのか??「ポキ!!」w(゚o゚*)wオォォなんて体が言う。
そして時々バランスが悪く、よろよろする。
肉の付き具合が悪く自分の重心も取れないか??.ヽ( ´_つ`)ノ ? とダイエットの必要さを再確認。
そしてもう1つお水を飲むとき体温よりちょっと高めのお茶(台湾茶)を飲んでます。
メリットとして、体を温めると基礎代謝量が上がるらしい事ともう1つ「便通までよくなった」。
┏| ̄^ ̄* |┛ ウッシ!
メリットとして、体を温めると基礎代謝量が上がるらしい事ともう1つ「便通までよくなった」。
┏| ̄^ ̄* |┛ ウッシ!
やる事を増やしてみたものの自分に甘いところは簡単に変えられない。
週末の美味しいものはずせないし、今回なんか仕事から疲れて帰って「板チョコを1枚食い」。
(._+ )☆\(-.-メ) ォィ
この「板チョコ1枚食い」、結構昔からやっている。
見ていた先輩が「スゴイ!!チョコモンスターみたい。」と褒めてくれた。( ̄ー ̄?).....??ホメル??
・・・セサミストリートのクッキーモンスターのチョコ版!!だと思う。
週末の美味しいものはずせないし、今回なんか仕事から疲れて帰って「板チョコを1枚食い」。
(._+ )☆\(-.-メ) ォィ
この「板チョコ1枚食い」、結構昔からやっている。
見ていた先輩が「スゴイ!!チョコモンスターみたい。」と褒めてくれた。( ̄ー ̄?).....??ホメル??
・・・セサミストリートのクッキーモンスターのチョコ版!!だと思う。
で、今回の報告はスタート時と比較のみ(前回数値の測定条件が違うので)
先週、週末に美味しい「焼き鳥」をたくさん食べたのに前ほど体重が増えなかった事がビックな出来事。
太らなくなってきた??むふ。┏| ̄^ ̄* |┛ ウッシ!
体重:-0.7kg、体脂肪:-1.0 基礎代謝量:1125kcal(+26)
先週、週末に美味しい「焼き鳥」をたくさん食べたのに前ほど体重が増えなかった事がビックな出来事。
太らなくなってきた??むふ。┏| ̄^ ̄* |┛ ウッシ!
しあわせレシピ:人の意見を聞いて自分への参考にする、自分への成長の第一歩!!
家で気軽にできて、ヨガのように、ポーズを覚えたりしなくていいものを、探し中。いまは、スクワットとソファーに仰向けになって自転車こぎをやってます。トータルで、5分くらいだけど・・・
板チョコ1枚!!!(@0@)// 食べたいぃ~~~!(おいっ!~m~;)
私は今チョコよりも生クリームたっぷりのケーキが食べたい!!!
ダイエットの気持ちは変わらずあるんだけど、この食べたい病はどうしたものか。。。悩む。(~m~;)
でも今はかずさんにお弁当作る時間と重なってて出来ない(笑)。。
板チョコはブラックとかを食べるといいみたいだけど?!^^vv
少しづつ身体も変化してきたかな?(=⌒ー⌒=)ニコニコ!
☆じゅん☆
朝やったら体が元気になりそうだよね。(妙に納得!)
軽く体を動かしてから仕事に行くと気分もよさそうだし。
我が家の旦那もそれを心がけてますよ~~~^^
やはり下半身の筋肉をつけるといいようで。
でも現状維持をするのって大変ですよね。
何もしないとどんどん増えていってしまうんだから・・
ラジオ体操いですねー!健康的!
痩せることばっかりにとらわれてもストレスたまっちゃいますから気分転換って大事ですよぉ☆
悩みが沢山あるとその中の一番大きな悩みだけが残り、あとは消えてしまいます。
ラジオ体操は職場でやってますよ。
現状維持が一番ベストだよ!!
長年実行しています。ところが6時半は無理でして笑)
「♪チャンチャンチャッ、チャッチャッチャッチャッ。。。」
すべて自分でやってます。時間と場所は選びませんよ。
会社でラジオ体操は親切な会社かも・・・。
根性ナシの私。そしてテレビの映像と共に忘れかけた動きを思い出したり意外な動きを発見したりとテレビ体操も結構楽しんでいます。
毎朝6時半からずっと続けてればきっと効果はあると思うよ。ダイエットにならなくても体にはいいはず!頑張って続けて下さいね♪
チョコモンスターになって夜食べても
朝一番のラヂオ体操の糧になっているに違い有りません^^
思い込みが重要です^^