星２つです!!★★!!!!!

皆しゃま、ありがとうございます。
★★２つです!!　昨日なったみたいです。(= '艸')ﾑﾌﾟﾌﾟ♡　ｳﾚﾁｨ

しかしこの★の数って、何を基準にしているか分かりませんねぇ～。　┐(￣ヘ￣）┌ｻｯﾊﾟﾘ
･････記事のUP数とコメント数とフアン数と傑作数と色々なのでしょうけど。
この星が★★なるまで色んな意味で長かったなぁ～、としみじみ。
ブログどころじゃない自分が居た日々もあったし･･････ヾ(´ε｀*)ゝﾃﾍ
（ファン限定でその意味が･･･。）
そんな時もみんなに励まされたから乗り越えられました♪♪

ところで、本当にココのところ寒過ぎて参ります。
家に居るのに起きてスグは母の手編みセーターの上にダウンを着てズボンを２枚はいて･･･という私。
　　( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘ　　今年まだ??暖房はつけてません･･･。
居る部屋は出来るだけ開放せずﾄﾞアを閉めてｺﾝﾊﾟｸﾄ、お湯を沸かす･･･などガスを使用すると結構温まる。
エコを通り越して貧乏生活？？？　 (*ﾉωﾉ) ｲﾔﾝ
朝ごはんはこの間「ためしてガッテンで」タンパク質を食べると体が温まる･･･って。
で、納豆とヨーグルトと牛乳を摂取。
これで体を動かしていると結構スグ温まるよ。
でも暖房をつけない･･･のは慣れない人は風邪を引きます、良い子???は真似しないで下さい（笑。

しあわせレシピ：困った時に助けられた事、感謝を忘れずに。

写真は大好きな映画「ウォレスとグルミット」の犬グルミットです。私のではなくお店でﾊﾟﾁﾘ。

最後まで働いてもらいます･･･銀座にマンション!!プチ節約23

古くなったTシャツや靴下などなどをどうしてる？？?(ﾟ_｡)?(｡_ﾟ)?
今まで「布の日やゴミの日」に手放す事が常だったけど、最近もう一働きしてもらう。┏|￣＾￣* |┛ｳｯｼ
タダじゃ捨てないですよぉ～。
( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘ　黒いTシャツが古くなって「おだし」出そうですけど･･･。　
そう、これらの布を切って再利用。
油汚れのヒドイお皿やタッパ、お鍋をこの布で一度キレイに拭いてから、お皿洗いを始める
すると、洗剤も少なくて済むし、たくさんお水（お湯）を使わなくても良いのだぁ。ヽ(*^^*)ノ
本当に全然違うし、モノスゴク洗うのが楽になるよ。

洗剤を使わない、汚れ物を流さないって事は絶対環境にも優しいはずだし、エコだよねぇ。≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

洗濯済みとはいえ、靴下の切ったやつでお皿を拭くのは･･･とお考えの方、大丈夫です。 (ﾉ*^▽)ﾉ　ﾊｲ!!
そういうチョットランクが下がる布キレは排水溝のお掃除に使うのです。
そう、あのシンク下のちょっと生ゴミが落ちてしまう所･･･。
靴下だってボロくなったからといって、ビローンって伸びてくたびれてる場合じゃありません。
raku家にいる場合、伸びていようがいまいが働かされます。(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

てな訳で、最近このボロ布を作るのもちょっと楽しみになってきました。(= '艸')ﾑﾌﾟﾌﾟ
ただ捨てるより最後まで可愛がっている感じでしょ♪
( -ﾉｪ-)ｺｯｿﾘ　自分の事褒めすぎだけどね。

しあわせレシピ：まだまだ使えるものを捨てず、寿命を延ばしましょ、エコエコ

ダイエット、なっている??

１月３０日からプチダイエットをしている私。
目標５月前までに－３キロ。少な!!!（3ヵ月で3キロ）　∵ゞ(≧ε≦ｏ)ﾌﾟｯ
でもさ、大きな目標や、自分の食に対する思いを打ち消すような事をしても、長続きしない。
だって、食べたい物は食べたい!!!!!*(≧〇≦)*　

①お菓子は食べても１日に１種類。←（１個ではない、果物は別）
②食事は腹八分目、意識して野菜類でおなかを満たすこと。
③21時過ぎ出来れば20時過ぎに食べない。
④ストレッチなど1日1回体を動かす。　

今週は特に野菜中心の生活で頑張る以外頑張れなかった･･･。　(ﾉω･､) ｳｩ･･･

①はイライラした時「キィィィ」ってポテチ一袋かかえ（中ｻｲｽﾞ）をイッキに食べ、その後板チョコ一枚も!!!
スゴイ勢いだった。
②は週末に、腹八分目どころか「もうこれ以上食べられないぃぃ。」って位食べた。
③はやっぱり週末に、オーバーナイトしそうな位の勢いで食べ続けていた。
④はコレ、ストレッチ??って感じヾ(ｰｰ )ｫｨ。ちゃんとストレッチしている人にドツカレそう。

でダイエット２週間目

体重：-0.5kg、体脂肪：-1.3、基礎代謝量：1107kcal(+8)

測定時間は一定にしているものの、本当にこの数値はあっている???と思う今日この頃。
食生活は明らかに変わっているのに、－0.5kgかぁ、しょぼいな。 (＃￣З￣) ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
体脂肪は本当に水物だよなぁ･･･って自分で思いながらの測定。
ま、頑張るしかないのであるが････。σ(￣、￣=)ﾝｰ･･･

しあわせレシピ：頑張って続けるしかないって事もある。

旬の「皿ごと??お弁当～」♪

本日のお弁当＝raku弁は牡蠣グラタンです。
そうです、グラタン皿ごと持って行きます　(´ー｀ )ﾉ゜゜・ﾅﾆｶ??

お弁当箱に移すと「プラスチックの油汚れは取れにくい」「洗い物も倍」「面倒」の３重苦。
Σ(￣ε￣;|||･･･
である日突然ヒラメイタ。(*･ 艸　･*)　ﾊｯ!!
このままもって行けばいいじゃん!!!!!

職場の仲間には(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-
「グラタン皿ごと持ってくる人なんて、そんな人初めてです!!」と褒められ??た。
ヾ(;´▽｀Aｱｾｱｾ
でもね、我ながら便利♪　 (= '艸')ﾑﾌﾟﾌﾟ♡　カバンの底の方にビニールで包んだ後、紙袋に入れる。
そんなに持っていくのは大変じゃないよ　|￣m￣) ｳﾌﾟﾌﾟｯ

激安市場で、「宮崎県産の生牡蠣が450g、550円」「マカロニが500g、100円」だったの。
旬のものを食べるのっていいよねぇ。

しあわせレシピ：旬のものは体にも心にもそしてお財布にもヤサシイ♪

我が家で簡単イタ飯♪

日曜、鎌倉に行ったけど、雪にビビリ、鎌倉八幡様しか行かず退散。(・・。)ゞ ﾃﾍ
記事と写真→　http://blogs.yahoo.co.jp/raku_chyan/53679045.html
で、イタ飯屋さんで「ランチタイムが終った頃、ランチを食べた。」
その時食べたのが『ブルスケッタ』。
ちなみにパンナコッタ、テラコッタ、肩コッタのどれとも親戚ではない。･･･当たり前だけど。ヾ(ｰｰ )ｫｨ

ブルスケッタとは、あぶって表面を焦がしたもの、という意味だそう。
『焼いたフランスパンに「角切りトマトとバジルがニンニク味」で乗っていた。』
これがとってもオイチカッタ･･･。（￣～￣） ﾑｼｬﾑｼｬ
で、恒例の「コレ、家でも食べたい!!」
素材は絶対揃う、料理方法は絶対難しくない、絶対我が家で食べたい･･･。　
これが我が家で作りたい、と思う条件なんだけどね。(´～｀ヾ) ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ・・・
┏|￣＾￣* |┛　ｳｯｼ、作るぞ!!!　

ジャン!!!

(= '艸')ﾑﾌﾟﾌﾟ♡

我ながら美味しぃ。
毎回思うが、私の食べ物への向上心、是非他の事に向けて頂きたい。･･･...ヽ( ´_つ｀)ノ ?

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作り方

★☆★☆★ブルスケッタ★☆★☆★

A。ニンニク：２かけ位
B。オリーブオイル：大さじ５位
C。トマト：大３個
D。バジル：適量
E。塩コショウ：少々
D。スライスしたフランスパン

①Aをみじん切り、フライパンにBを入れた後、みじん切りにしたAを入れ、香りが立って来たらAが焦げる前に火を止める。
②1cm位の角切りトマトをボールに入れ、①を混ぜ入れる。
③その後、バジルを入れ、塩コショウで味を整える。
④焼いたフランスパンに③を乗せ出来上がり

以上!!･･･簡単でしょ♪
今回はバジルがなくて、ベランダにあったパセリをマゼマゼしたけどね♪
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しあわせレシピ：向上心は結構ステキなものを作りだす♪