一日1600カロリー

1月29日
昨日から、しとしと雨です。
先日、帯状疱疹で病院に行ったとき、処方箋薬局で、目に留まり、お持ち帰りしてきました。

なるほど、なるほど、

ただし、1600カロリー、どのくらいかよく分かりません。

ページを開くと、具体的なメニューやレシピまで、
例えば、 冬の朝食

これだけ食べて、513カロリーですって。

夕食

ワイン、デザート付きで、600カロリー


昼食は、528カロリー


これで、一日1641カロリー

健康のために、実践したいですね

ただし、ケーキやチョコレートは、ダメですね、、、我慢できるかな？


この冊子、春夏秋冬、いろいろ掲載されてます。

積ん読にならないように、活用しなければ。