結構負荷かかってるね。

今日のオヤツはスイートポテトでした！

秋って感じですね。

はい、英会話教室ではDerekに台湾旅行の話をしてきましたよ～。

どこがハイライトだったって聞かれてちょっと困ったけどね。

だってどこもおもしろかったも～ん。

台湾の人はみんな親切だったって話しておいた。

英語もちょっとだけ話したって言ったら喜んでましたね。





さて、今日はコーチなしレッスン。

今日もトライアスリートさんが参加してくれました～！！

１人じゃないとダラダラしないでどんどんメニューこなせちゃいますな。

はい、で、今日のメニューは大会前仕様。

昨日ｋコーチと今後の大会予定をしっかり確認してきたので、

当然次の日曜の大会に照準が合ってるというわけです。

アタシの場合は自分のやりたいようにやっちゃうので、

大会予定は事後承諾！(笑)



練習はIM中心だってのは変わらないんですが、メインは、

50ｍ×4本×3set　order　4H/E　4E/H　4H　on　1′30″



これがね、結構効いた。

自分でもどのくらいで泳げるのかってがんばっちゃったんだよね。

Flyからがんばると、いくら1′30″でも最後のFrは上がらない。

4本本気でhardしたつもりなんだけど…

どれも今ひとつのタイムだったわ～。

それなのに帰ってきてもまだかなり身体は疲れてる。

本気のhard、疲れますわ。