中3日

土曜日に練習して以来、中３日の登板、じゃなくて練習です。

ホームはシュノーミングの20分延長があるので、

今日も平岸プールで。

いや～いいお天気で、なんか爽やか。



大会前に3日も練習しないってのもなんですが、

やることやってからのマスターズだもんね。

で、いきなりガンガンいってケガしちゃいけないってんで、

アップのあと、

kick/swim　50ｍ×4本　Fr　on　1′30″

ここはあんまり頑張りすぎず、かといってゆるゆるでもなく。

glidekickのときと同じkickでswimができるように心がける。

pull　50ｍ×8本　Fr　on　55″

これもギリギリ回れるくらいな感じで。

そしてこのあと何を泳ぐべき？

100×4本のエンデュランスは疲労が心配。

大会まであとちょっとだしな～。

結局、

100ｍ×4本　Fr　descending　on　2′30″

長水路のdes。しかも100ｍってあんまりやったことない～。

4本目で1′30″を切れるようにがんばってみた。

う～ん、がんばったつもりでもちょっとしか切れなかった。

1′28″くらい？

このあと50ｍでもdescendingやってみた。

50ｍ×6本　Fr　descending　on　1′30″

これもな～、自分の思ったタイムよりちょっとずつ遅い。

長水路だから？3日休んでたから？

ま、だからといって泳ぎ込んで疲労してはいかんいかん。

今日は復帰戦だし2000ｍくらいにしておこう。

と、思ったのに休憩時間になっちゃって、

total　1950ｍでした～。