予想を裏切るｋコーチ

そろそろ苗を買っておかなくてはね。

とりあえずゴーヤは毎年植えるのです。



さて、今日はｋコーチのロングディスタンスのレッスンです。

プールへ行ったらｙ本コーチがやってきた。

「あれ、今日、所長いないの？」(ｋコーチは一応所長さんね。)

「今日はなんかいろいろ取り込んでまして。」

という訳でｙ本コーチ代行です。

でもメニューはｋコーチ。

「日曜が大会って知ってるよね？」

「たぶん知ってると思いますよ。」←ｙ本コーチ

メニューをちらっと確認したら、

「・・・マジで？」

そんなメニュー。

kickは、

200ｍ×1本　choice　on　5′00″

するどいアタシ、すかさず、

「これだけ？」

「いや、このあと50、２本hardがあります。」

やっぱりね。

200、1本で飛ばしすぎ注意だな。

200は抑え目にいって、

50ｍ×2本　choice　hard　on　2′00″

もちろんFrで。

ｙ本コーチ、ストップウォッチ持ってるんだよね。

54″9－53″5

こんなもんです。

ほら、アタシは小さいビート板だし。(笑)

次のpullは、

50ｍ×8本　choice　form,hard

で、easyをはさみ～、

50ｍ×12本　choice　3hard,1E/H　on　1′20″



大会前なのにhard多くない？？？

「3本easy1本hardでよくない？」←OK

「いや、ダメです。」←ｙ本コーチ

そうだよね。所長のメニュー変えるわけにはいかんわね。(笑)

サークルが1′20″なんだから40″は切らなきゃいけないよな～。

でも12本もぜったいもたない…。

はい、1-3は、

40″－39″－38″

コンマ以下は忘れました～。

でも自分でも意外なことにどんどん上がっている。

最初の1本はちょっと様子見ね。(笑)

次の5－7は3本とも39″台。

ここいらでｙ本コーチから

「手のかきで泡つかんでますよ。もっと刺すような感じで入水して。」というアドバイス。

これを意識したせいか39″台死守できました。

最後の9－11。ここが勝負どころってのはわかってる。

でもぜんぜんキープできる感じがしない。

9本目の辺りでまたしてもｙ本コーチから

「だんだん頭がぶれてきてますよ。」という指摘。

そうだよ。苦しいときは姿勢をキープ！

せめてこれだけ意識するといいんだよね。

で、結果3本とも39″台。

11本目は39″4でした。

いやぁ～大会前とは思えないｋコーチのメニュー。

今日はぜったい軽いメニューだと思ったのに～。

こんなにhardをやるとは思わなかったゾ。

でもなんとかなったからヨシとしよう。

というか、ほんとは38″とか出すべきだったのか？アタシ！！