わっかるかなぁ？

こりんごがいっぱ～い。



はいはい、今日はお仕事→病院→自主練というスケジュール。

う～ん。これからどういう練習にするかなぁ。

次の大会は完全スプリント。

しばしスプリンターに変身です。

まずは、kick

50ｍ×4本×2set　Fr　Ba　hard　on　1′30″

これはいつもどおりだな。

次はswimで。

50ｍ×6本　Fr　des　on　1′30″

55″－50″－48″－45″－42″－38″

と、こんな感じで。

あとは、

75ｍ×1本　Fr　hard

目標タイムで泳ぐためにはこれを1分切って泳ぐことが前提。

結果、57″くらいでした。

まずまずですかね。

total　1500ｍ

さて、明日からの自主練も悩むわぁ～。