結局印刷できず…

スプリント大会のＩＤ写真をプリントしようとしたんですが、

プリンターの調子がいまひとつで、その上インクカートリッジが古かったのか、

交換しても色が出ない。

新しいカートリッジ買わないとダメなのね。

というわけで、未だＩＤカード用の写真は印刷できてませ～ん。





はい、今日の自主練も去年のメニューを参考にしました。

kick　25ｍ×16本　4IM　H/E　H　on　40″

これ、レッスンでは45″だった。

pull　50ｍ×8本　3H/E　1H　Fr　Ba　on　1′20″

swim　50ｍ×12本　2H/E　1H　on　1′20″

swimは3本ずつFr、Baの繰り返しにしました。

それにH/Eは、自分に優しく12.5H/37.5E　にアレンジ。(笑)

HはFrが40″、Baが45″といったところ。

う～ん、結構hardの比率が高かったですね。

ちょい疲れた～。

でもこのメニューは去年のスプリント大会のちょっと前にやったんですよ。

だから、まぁいいのかな？

total　2100ｍ

まだまだスピードが足りないなぁ。

明日も古いメニューから選んでやってみよう。