はしっこ弁当？！ヽ(・∀・)ノ

最近ケーキを食べてないな～って思ってたんですよ。

今日は久しぶりに近所のケーキ屋さんに行きました。

(本当はチョコを買いに行ったのね。）

そうしたら、こんなの売ってるじゃ～ん！！！

500円だって～。

即買い。(笑)






あっ！





美味しかった。

ここのケーキは美味しいですよ～。



はい、ケーキの前には練習してました。

フロントでブチョー(ｋコーチ)に会ったら、

「今日はhardが多いです」

と言ってた。



200アップのあと、

100ｍ×4本　choice　H/E　on　2′30″

私はFr,Ba,Fr,Baの順で。

pull　50ｍ×12本　Fr　DPS　on　50″

50秒～

でも今日は先頭にトライアスリートさんがいるので安心。

流れに乗って12本でも大丈夫でした！

次は、

pull　25ｍ×4本　choice　H　on　1′00″

これはFr,Ba,Fr,Flyで。

トライアスリートさんがFlyで行ったのを見て私も最後はFlyで。

メインは、

50ｍ×16本　choice　3H,1E　on　1′15″

hardの本数が…多い～。

しばらくhardのメニューがなかったからね。

この辺で出てくるとは思ってた。

ぜんぜんダメだわ～。

後半に行くほど上げられたのはよかったけど、まだまだ。

なんか、本数が多いと足が攣りそうとか、最後までもたないとか

余計なこと考えて最初から突っ込めないんですよね。

コーチがいたらきっとダメだし入ってたと思う。

hardのところは最低でも40″で行かなきゃって言うだろうな。



やっぱりコーチがいるのといないのとじゃ違うよね～。

でもほんとはコーチがいなくても、

自分で突っ込んでいかなきゃいけないのね。