やっともらった。

頂き物！！

かりんとうですな。


はい、午後の自主練です。

フロントに行ったらｋｊコーチがいて、

アタシの顔見るなり奥にすっこんでしまいました。

はは～ん。先週からせっついていた2次要項のこと、思い出したんだね。

案の定、練習から帰るときに2次要項が用意されてました。

大会まで1週間を切ったのに、2次要項がないと開場時間さえわからないもんね。

とにかくこちらから要求しないと、

忘れ去られること多し。

一応手数料取ってるんだしさ。

言われなくても用意してよ。





練習はこんな感じ。

アップのあと、

25ｍ×8本×2set　kick/swim　Fr　Ba　on　40″

easy

50ｍ×4本　Fr　hard　on　1′00″

easy

100ｍ×1本　Fr　hard

easy

50ｍ×6本　pull　Ba　des　on　1′30″

75ｍ×1本　Ba　hard　

down　



う～ん。やっぱりBaのタイムに納得がいかな～い！！！

明日もBaだっ！