50ｍ×20本

今日の練習です～。

kick　50ｍ×8本　Fr　on　1′15″

これはなんてことないね。

pull　100ｍ×8本　Fr　DPS　on　1′45”

う～ん、pullが苦手なアタシにはキライなメニュー。

でも、これだってちゃんと回れるようになったもんね。

イージー後のメインは、

50ｍ×20本　Fr　4H1E　on　1′00″



20本…見るだけで引いちゃうね。

ただ20本泳ぐならわけないんだけど、hard…

まぁ、コーチが見てないわけだからhardをどのように泳ぐかは自分次第。

そこがキビシイ。自分が試されるようで。

とりあえず自分なりに目標設定してみた。

45″を越えない。(←チョー消極的。)

結果は、最初の4本だけ42”、43”、44”、45”なだけで、

残りは44”～45″で19本目はちょい45″を越えてしまった。

ガックシ。

昨日の夜はもっと速く泳げたんだけど、昨日はset間で十分休んでた。

今日はsetなしだし。

20本通しは辛いわ～。

total　2700ｍの練習でした。



一昨日のレッスンの終わりにｋコーチが言ってた。

本数の多いevenの練習のときは最初にどのくらいで泳ぐかが大切だって。

最初につっこんじゃうと後が大変だよって。

自分がどのくらいで泳げるのかちゃんとわかってないとダメっていうことだよね。

でもね、練習なんだから失敗してもいいだよって。

その失敗も練習になるんだって。

みんなで、そうか～と納得。

そして最後に、

「苦しいのはみなさん達ですから。」

げ。

コーチは苦しくないから関係ないもんね～ってことかいっ！(笑)


今日はevenじゃなくhardだったけど、

最初っから突っ込んじゃってもいいんだよってちょっと思った。

でも、もっと突っ込めたんじゃないか、自分？



それでも練習後には体重が400ｇ減ってた。

１時間で400ｇ！