がんばれチームO.K!

水泳,家庭菜園,英会話,旅行,グルメ,放送大学(←卒業しました!),などなど…

咲いてた!!

2016年08月06日 23時06分36秒 | 水泳
オクラの花が咲いてました!

2個目の花です。

オクラって花が美しいですよね。

トマトのカラス対策。



写真ではわかりませんが、ネットで覆って、

さらに鳥避けのピカピカするテープを張ってみましたよ。

どうよ!

効果あるかな?


はい、午前中は練習してました。

大会前な感じのメニューでしたよ。

kick 50m×8本 choice 2H/E,H,E on 1′30″

pull 100m×3本 choice on 2′00″

25m×2本 choice 1′00″

pullはこれを2setです。

最初のsetは100も25もBaで。

次のsetはFrで行きました~。

メインは、

50m×12本 H/E,E/H,H choice on 1′20″

こちらは全部Fr。

Hは40″くらいな感じでしょうかね~。

total 2200m



練習よりも、畑仕事がんばったから、

眠い…。

明日にそなえてもう寝ます!!


コメント
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