ちょっとよくなったかな。

少し腫れが引いたみたいです。



なんとか指輪外れた。

完全に治るまで外しとこうかね。



さて、今日の収穫です。



ここにきてニジュウヤホシテントウ、別名テントウムシだましの被害が増え出しました。

キュウリとナスで軽く10匹以上捕殺。

それでもまだまだいる～！！

キュウリはもうそろそろ終わりなのか、ぜんぜん元気なく、

その上大量のテントウムシだましにやられてるので、お肌の悪い曲がったキュウリばかり。

ナスも虫食いの葉が多いわ～。




スイカはどんどん大きくなりますね。

そして、初めてのオクラが食卓に！



うれしいな。




さてさて、今日は練習の日でもありました。

先週はお休みだったので、2週間ぶりです。

kick　200ｍ×4本　choice　on　5’00”

サークル十分なので、Fr以外も混ぜていこうと思い、

1本目Fr、2本目Baといったところで3本目Frの途中で突然右足指がつってしまった。

あれれ？なんで？

なんとかごまかし3本目を終え、残りもゆっくりFrで。

pull　50ｍ×12本　Fr　ブイを挟みつつkickも入れる　on　1′00″

kickを入れてもいいので腰を動かさないこと。

ま、これは無問題。

メインは、

100ｍ×2本　IM　on　2′00″

50ｍ×1本　choice　hard　on　1′30″

これを2set。

メインに入る前に急いで漢方薬68番飲んじゃった。

だって、足がやばい感じだったんだもん。

setrestなしだったんだけど、

1本目のhardがあまりにひどかったせいか、

2本目はhardの前に15”restを入れていいと、ｋコーチ。

てへへ。100ｍがIMだからねぇ。なかなかhardが飛ばせないのよ～。

おまけに足がつりそうだし。(笑)

total　2400ｍ

久しぶりだから気持ちよかった～。