ちょこくりぃむどら

食べちゃった。

コンビニスィーツ、結構好きです、はい。


今日は気温がさほど上がらなかったので、まだ昨日の雪が残っています。

特に家の前は北向きなので、真冬状態。

おまけに電柱の立て替えとやらで、重機が入ってまして、

アタシのために移動してもらうのもなんなので、またしても徒歩でプールへGO！

ちょっとだけジムで筋トレ。

時間がなかったので、たいしたことはできなかったけど、

やらないよりはマシ？

レッスンが終わるころを見計らってプールへ移動。

まだ人が残っていましたが、アタシが練習オーラ全開で入っていったら

どんどん人が減っていく～(笑)

まぁ、みなさんレッスンでたっぷり泳がれたんでしょうから、

アタシにも泳ぐ時間をくださいませ。

しばらくすると、顔見知りのおじさまとアタシの2人だけになりましたよ。

(あ、この方はいつもアタシのこと応援してくれるんです。)

今日は大会１週間前か～。


kick　200ｍ×1本　Fly

pull　50ｍ×8本　Fr　on　55”

sw　50ｍ×4本　Fr　on　1′10″

これは気持ちいいくらいのペースで。

rest　1′00″

sw　50ｍ×4本　Fr　on　1′05″

これはav43”くらいで。

rest1′00″

sw　50ｍ×4本　Fr　on　1′00″

これはav40″くらい。

easy　

sw　25ｍ×4本　Ba　12.5H　on　45″


こんな感じでtotal　2000ｍ

さてさて、大会までの自主練はあと１回？２回？できるかな～。

どんなメニューにするか、悩むところですぅ～。