ｋコーチ、策士なのか？

スーパームーン前日の月の写真でした。

当日は曇りだったのね。(笑)

さて、今日はｋコーチのレッスン。

glidekick　25ｍ×12本　choice　on　45″

スピードは考えなくていいので、姿勢を気をつける。

4Fly　4Ba　4Fr　の順番でいきました。

pull　100ｍ×1本　Fr　on　2’20”

　　　25ｍ×1本　choice　H　on　1′00″

これを4set。

100ｍのサークルが余裕なので、大きくゆっくりを心がけ、

ターンだけがんばる作戦。

そう、ここでターン練習のつもり。

練習前にｋコーチに、この前の大会、ターンがダメだったって報告したのね。

「だからず～っと言ってるでしょ～。ちっともちゃんとやらないんだもん。」←ｋコーチ

「だって、ここにいると自分のターンはちゃんとしてるって錯覚を覚えちゃうんだよね～。」←OK

こんな会話をしてたんです。

アタシがターンを頑張ってるのを見て、ｋコーチがいくつか指摘してくれました。

う～ん、大会までに改善できるだろうか？

ま、できるかぎりがんばらなきゃな。

easyやって、

sw　50ｍ×6本　Fr　H　on　1′10″

全部hard？

「これは6本まとめるんじゃなく、タイム落としてもいいから最初から突っ込んでください。」

とのこと。

「あ～アタシの一番嫌いなやつだ。」←OK

しかもサークル短すぎ。

しか～し、メインにしては少なすぎるし、時間もまだたっぷり。

「これで最後じゃないよね？」←OK

「泳ぐ前から次に残すこと考えない～」←ｋコーチ

出しきれってことか？

はい、1本目から最後足が攣りそうになり、39”

その後、40″-40″-41”-42”-43”

と順調に落ちる落ちる・・・

easy　200ｍ

そして、ここでｋコーチ、ニコニコ顔でアタシにメニューの紙を見せる。

メインのところには、「×２」とか。

2set？

そう、もう１set同じものだって～！！！

またhard6本？！！！

「最初から2setっていうと、抑えちゃうと思って。」←ｋコーチ

確かにそうだけどさ。



「1′10″は無理～！せめて1′30″」←OK

「じゃぁ1′30″で」←ｋコーチ

おぉ！めずらしくサークルやさしくなった！！！

1′10″は無理って思ったんだね。

はい、2set目は、

38”-38”-38”-40″-41”-42”

という結果でした。

最後はもう足も手も動かない～。

「3本目まではがんばった。」←OK

「でも1′30″で40″越えはダメでしょ。」←ｋコーチ

確かに～。

total　2000ｍ　なのに疲労感いっぱいでした。

ダウンの時間が少なくて、レッスンのあとに少しやろうと思ったら、

速効足攣りました！