あと何回？

今年最後の大会までもうすぐです。

大会まで何回練習できるかな～。

昨日はお休みした自主練ですが、

今日は泳いできましたよ。

今日も以前の練習記録からチョイス。

kick　25ｍ×8本　4Fr　4Ba　H/E　H　on　45″

pull　100ｍ×4本　Fr　DPS　on　2′00″

　　　　25ｍ×4本　H　2Fr　2Ba　on　2′00″

このメニューは100ｍ→25ｍを交互に。つまり4setということ。

メインは、

50ｍ×4本×3set　2form　H/E　H　on　1′30″

これはFr、Ba、Frで。

1set目のFrは調子よかったです。37″くらい？

あとのBaと最後のFrは平凡だった。

なかなかBaの調子が上がらないなぁ。



今日は午後の空いてる時間に自主練をしたんですが、

練習の終わり頃、ジュニアのレッスンのためにフロア(赤い台)を入れ始めたんです。

まだ10分あるのに。。。

メインセットの途中でアタシの泳いでるコースの真ん中にも！！

おいおい！人が泳いでるのわからんかい！

アタシの方を見て、バイトくん、

「まだ泳ぎます？」だって。

泳ぐよっ！メインセットなんだよ！！←(実際には言ってませんよ。笑)

ちょい気分を悪くした。

なんとか計画どおりのメインセット終了できましたけどね。

君にはアタシにとっての練習の大切がわかってないんだよ。

と、心の中でつぶやいておいた。

やっぱり休泳日

ローソンのコーヒーのカップがクリスマス仕様になってました～！





はい、今日は自主練するつもりだったんですが、

昨日のhardが結構効いてるみたい。

疲れてる。

寝てる間に足が攣りそうな感じが満載だったし。(笑)

ここは無理せず1日休泳日を入れることにしました。

ってことで、昨日できなかったスプリント大会のＩＤカード用写真印刷にトライ。

新しいカートリッジを使ってもいまひとつだったんですが、

ヘッドクリーニングを何度もやって少しだけマシになりました。



う～ん、写真印刷にこんなに時間がかかると思わなかったゾ。

そろそろ年賀状作成の時期でもあるし、

古い安物の印刷機に一抹の不安を覚える。

たぶん、今年は父と母の分の印刷も頼まれることになると思うのだが。





さぁ、これでＩＤカードはＯＫ。

あとは大会荷物の準備でしょうかね～。

いろいろとやらなきゃいけないことがいっぱいだ～。

結局印刷できず…

スプリント大会のＩＤ写真をプリントしようとしたんですが、

プリンターの調子がいまひとつで、その上インクカートリッジが古かったのか、

交換しても色が出ない。

新しいカートリッジ買わないとダメなのね。

というわけで、未だＩＤカード用の写真は印刷できてませ～ん。





はい、今日の自主練も去年のメニューを参考にしました。

kick　25ｍ×16本　4IM　H/E　H　on　40″

これ、レッスンでは45″だった。

pull　50ｍ×8本　3H/E　1H　Fr　Ba　on　1′20″

swim　50ｍ×12本　2H/E　1H　on　1′20″

swimは3本ずつFr、Baの繰り返しにしました。

それにH/Eは、自分に優しく12.5H/37.5E　にアレンジ。(笑)

HはFrが40″、Baが45″といったところ。

う～ん、結構hardの比率が高かったですね。

ちょい疲れた～。

でもこのメニューは去年のスプリント大会のちょっと前にやったんですよ。

だから、まぁいいのかな？

total　2100ｍ

まだまだスピードが足りないなぁ。

明日も古いメニューから選んでやってみよう。

来ましたよ。

スプリント大会の2次要項、IDカードが届きました。

今年もゲストによるイベントがあるようですね～。

誰かな？？

ミズノが協賛だからミズノチームの誰か？

それから大会当日のスイムウエアの試着。これは例年あるねぇ。

ドーム型シリコーンCAPの試着。キャップの試着は初めてじゃない？

アタシはレースのときもメッシュキャップ派なんだけど、

ドーム型ってどうなのかしら？

よく選手がメッシュキャップと２枚重ねしてますよね～。

ちょっとだけ興味ある。



はい、今日はｙｋ田コーチのレッスンの日だったんですが、

アタシは横のコースで自主練しました。

なんかね、ちょっとね、

この泳法レッスン、あまり役に立たないじゃんって最近思ってきた。(笑)

大会近いからってことで自主練にしちゃいました。

今日はｋｊコーチの代行だったんだけど、

「今日は自主練しま～っす」っとことわって自主練。


50ｍ×6本　Fr　kick　des　on　1′30″

25ｍ×12本　odd　sc　even　pull　Fr　Ba　on　45″

メインは、

100ｍ×3本　Fr　on　2′00″

50ｍ×1本　hard　on　2′00″

これを2set

う～ん。体が重～い。

hardはFrとBaでいったんだけど、どちらももう一声～な感じ。

週末の暴飲暴食が確実に身についてるゾ。

いかんいかん。

明日もスピードあげる練習だっ！

どうしたものか？

父の病院のレストンランから見える中庭です。

レストランで頼んだカレーうどん。



ほんとはカレーうどん頼んだんだけど、初めにきたのはこれ。



かき揚げうどん？

あれ？確かＢランチってカレーうどんじゃなかったっけ？

食べだしたところで、お店の人がカレー忘れてましたって、

カレーをかけてくれました。(笑)

そんなのありか？


今日も父のお見舞いに行きました。

父は薬の副作用で血糖値が高い。

看護婦さんから間食、差し入れはダメって言われてるんです。

でも今日は「柿が食べたい」と言ってましたね～。

前は「チーズが食べたい」って。(笑)

こういうとき、姉や母は、「ちょっとだけなら食べさせてあげれば～」という派。

でもアタシはね、インスリンを注射するくるいなんだから、

それはどうよ？という派。



もう～しょうがないな～。今日、柿を買ってきました。

明日、1切れ差し入れようと思います。

でも食事のデザートと交換ね。

それならまぁいいかな～って。(笑)

もちろん看護婦さんの目を盗んでね。