レッスン久しぶり～

忘年会。

といっても家族忘年会。(笑)







お腹いっぱいだわ～。



はい、今日はほんと～に久しぶりにレッスンでした。

レッスンといっても、コーチなしメニューだけレッスンだけどね。

土曜日にある唯一のレッスンに先月末からず～っと出られなかったんですよ～。

今日は久しぶりにｋコーチのメニューでした。

upのあと、


kick　100ｍ×4本　choice　3H/E，H　on　2′30″

pull　100ｍ×4本　order　form　on　2′15″

ここでeasyをはさんで、メインです。

100ｍ×3本×2set　Fr　even　on　1′50″

rest　30″

50ｍ×1本×2set　choice　H　on　3′00″

この100と50は交互にやりました。

つまり100ｍ3本→50ｍH→100ｍ3本→50ｍH



いやぁ～泳ぎきれてよかった。

100のorderとか、しばらくぶりだったから泳げるのか心配でしたよ。

Flyも2分くらいのペースでいけたのがよかった。

hardも久しぶりだわ～。

でも50Hは40″くらいなもんだからよくはないよね。


そして、これが今年最後のレッスンでした。

う～ん。いまさらだけど、アタシの参加できるレッスンが少な過ぎじゃないの？

できましたよ～！！

北海道の郷土料理、飯寿司ができました～！！！

およそ1ヶ月前、仕込んだんでしたよね。

こちらの記事。
　　↓
「季節を感じさせる？」

ずっと車庫に置いておいたものを、昨日ひっくり返して水抜き。




これをひっくり返す。



この状態で数時間おきました。

そしてようやく蓋をとってみると～、




おぉ～美しい～！！！

ちゃんとできてる～！！！



う～ん、蓋を開けたときが一番美味しいなぁ。

冷凍保存も可能ですが、できれば出来立てがいい。

今年は市場への買い物や笹の葉を取ってくるお手伝いもしたし～！！！

喜びもひとしお！！！



グッジョブでした！！！

ここらで…

月曜から３日泳いで、ここらで休泳日。

世の中クリスマスイブだよね～。

ってことで、クリスマスランチです。

レストランも混んでましたよ～。





前菜から始まって、









メインは鶏もも肉のコンフィ？

コンフィってなんだっけ。(笑）



デザートはケーキ３つをチョイスするんです。

奥のお皿はお友達のですよ～。

４人全員が選んだのはカタラーナでした。



いやぁ～満腹でござった。

エネルギー注入できたので、明日もお仕事がんばろ～！！

半月板

お昼に食べたピザセットです。

どこで食べたのかというと、病院です。

父の病院じゃないですよ。

実は、相方が整形外科で手術を受けたので～す。

膝の半月板損傷。

内視鏡で見るとこんな感じだったらしい。





今の医療技術ってすごいですね～。

内視鏡でこんな風に見ながら手術するんですな～。

術後は松葉杖も使わずに、すぐに歩けちゃうんですよ。



↑職業柄、ロバート・フックの細胞のスケッチを思い出した。(笑）

あるいは蜂の巣？



病院でお昼を食べたあとは自主練で～す。

レッスン休なのにジュニアの練習はあるので1時間しか泳げなかった。

kick　50ｍ×4本×2set　Fr　Ba　hard　on　1′30″

P/S　100ｍ×10本　Fr　on　1′55″

このメニューだと1時間で2000ｍ泳げました～！

今年最後の…

今日は今年最後の英会話です。

一緒のクラスの生徒さんがケーキを作ってきてくれました～！！！



美味しかったわ～。

ここ何年も自分でケーキを焼いてみようなんて、思ったことすらないので、(笑)

尊敬しちゃうわ。



そしてこっちも頂いちゃった。

わ～い、今日は美味しいレッスンだった～。

今日はね、面接授業のことを話してきました。

calligraphyやってきたって。

もちろん自分の作品も持っていきましたよ～。

褒められちった。


はい、そして午後の自主練はですね～、

kick　50ｍ×3本×2set　Fr　

これがよくなかった～。

昨日の筋トレが効いてるのか、on　1′10″でもやっと。

それにくらべて、

kick　50ｍ×6本　Ba　on　1′10″

こっちはなんか調子よかった。FrkickよりBakickの方が速いって、

どうなってんだ～！！



Fly、Brはいつもな感じだった。

kickのあとは、

50ｍ×6本　Fr　on　1′00″

昨日の筋トレが順調に効いていて、朝から疲れてたので、ゆっくりです。

今日はちょっと用事があったので、ここでダウンして終了～。

total　1800ｍ

でした。