冬眠から覚めた農婆はまだまだ本格始動するでもなく、汗ばむほどの今日は畑のスギナとの闘いでした。(^_^;)
夕方には日課となった程よい運動量のウオーキング、ソメイヨシノの開花はまだですが、この桜は何だろう、満開でした。
昼間は何かしら身体を動かし働くことで夜の睡眠が充実すると信じてます。さらにご飯が美味しくいただけます。
高齢になると睡眠時間は多くは要らないが上質な睡眠が問われるようです。どうも最近は早寝してしまうと深夜に目覚めてしまう悪循環に悩まされます。
早寝早起きが良しとしてきましたが、ぐっすり眠るためには就寝時間を遅らせることが良いようです。眠ることにも体力が要るので高齢になると睡眠時間が長くなくても良いとも聞きます。
最近は身体だけでなく眼の疲れもありPCやスマホもセーブした方が良いのだろうかとおもい読書に切り替えよう・・・。
だけど、困ったことに活字となると２・３ページあれば睡眠導入剤となってしまい農婆の生活改善ままならず。