ローラー70分

10分230×3本(インターバル5分)

片脚ペダリング左右200

よわっ(´・_・`)

でもポジション変更のおかげで乗り込んでいけば割と直ぐ上げていけそうな気もする。





昼はまた柿屋さん。行きつけになりそうだ。