ローラー30分

今日は休みなのに午前中のみ仕事。

チーム練でモガモガしたかったー(´・_・`)



仕事を終えて買い物したりして昼に帰宅。

昼食後にウトウトzzz

ハッ(　゜д゜)

やってしまった。。昼寝。

夕方から飲み会のためやらないよりはマシ程度にローラー30分。重ギア210w程度で。

ローラーでもブレないペダリングを意識。



飲み会は長岡から来てくれた仲間も楽しんでたようで良かった(^。^)




ジャパンカップではohnさん、mnkさん、adcさん、nmさんの活躍にテンションが上がる。

自分も来年は挑戦したいと思います。



よーし、明日も仕事頑張ろう。