ローラー30分

仕事明けに歯医者やら整形外科やら行ってたら帰宅が13時頃に。

そっからバタンキューしてしまった。

夕方にローラー30分だけ。

ほぼ流しで、間に2分310wほど。



さーて、ジロでも観ますか。