昼まで残業して来来軒へれっつごー。
ウェーイ(^o^)/
mnmさん、今日もご馳走様でした！
日用品の買い物やらして午後にキタッコ。
今日も仮眠を取ってしまった(´・_・`)
罪悪感を感じながらの横雲橋往復。
往路、泰平橋～横雲橋
14分260w93rpm
復路、5分-5分×2本
309w88rpm
303w81rpm
2分休んでラストスプリント
Max1044w(5秒平均930wくらい)
帰るまでにおかわりスプリント2本
930w、900wくらい
スプリントはMaxはそれなりの数値が出たけど、レースの勝負どころでタイミング良く出せないと意味が無い。
持続力も無いし。
あと後輪が暴れる。ビアンキちゃんが柔らかいのと、重心が前過ぎるのと。
下手だな(´・_・`)
ただ、これから練習していけば当然洗練されるだろう手応え。
積極的に練習していこ。
5分走も積極的に入れて、2分走も入れていきたい。
壁を壊すには体に高負荷かけて慣らしていかないと。
夜はヘルシーに生春巻きを食す。
UMC～
Dst:31km
Ave:
28km/h
170w
NP:232
TSS:96